Le yoga prénatal est une forme de yoga spécialement adaptée aux besoins des femmes enceintes. C'est une pratique douce et sécurisée qui vise à soutenir le bien-être physique, émotionnel et spirituel pendant la grossesse.
Cette pratique combine harmonieusement les exercices de yoga et d'autres pratiques, offrant une solution adaptée aussi bien aux mamans en post-partum qu’à toute personne, homme ou femme, désireuse de renforcer et tonifier les muscles du plancher pelvien, des abdominaux et du dos. Idéale pour prévenir et traiter des problèmes tels que les fuites urinaires ou les douleurs lombaires, cette méthode convient également aux sportifs, notamment les coureurs, souhaitant améliorer leur souplesse et leur tonicité pour optimiser leurs performances. Profitez-en pour vous accorder un moment de respiration et de bien-être.
Le yoga, au travers de toutes ses postures, cherche à étirer la colonne vertébrale, à lui redonner sa mobilité dans toutes les directions. En maintenant les postures, tu renforces aussi toute ta musculature profonde, autant du dos que des abdominaux, des bras, des jambes, de tout ton corps. Avec les exercices respiratoires (Pranayama), tu (ré)apprends à utiliser toute ta cage thoracique et ton diaphragme pour respirer, amenant également souplesse et mobilité dans ta colonne vertébrale. Une manière complète de prendre soin de ton dos en cas de scoliose.
Cours ouverts dès 12 ans, orientés principalement pour les jeunes, les adolescents et les jeunes adultes.
Possibilité de venir avec une ordonnance de physiothérapie en groupe.
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